我以前在足疗店前台没有劳动合同，我没有办法回去

你想通过法律途径追回足疗店欠你的7000元，首先可以尝试与足疗店协商，若协商无果，可根据《劳动法》第七十七条，向调解组织申请调解。若调解不成，再向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在整个过程中，虽然你与足疗店未签订劳动合同，但根据《劳动合同法》第八十二条，若用工超过一个月未签书面合同，足疗店需支付双倍工资，这可作为你主张权益的有力依据。记得保留好相关证据，如工作记录、工资条等，以备不时之需。
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从法律角度看，尽管你未与足疗店签订劳动合同，但你仍有可能追回那7000元。根据《劳动合同法》第八十二条，用人单位未与劳动者签订书面劳动合同，需支付双倍工资。这意味着，你不仅有权要求足疗店支付你应得的7000元，还可要求其支付因未签劳动合同而产生的双倍工资差额。请保留好相关证据，及时通过法律途径维权。
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若足疗店老板否认你的工作经历，你可采取以下措施：首先，搜集并保留所有能证明你工作过的证据，如工作服、工作群聊天记录、同事证言等。其次，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁时，提交这些证据。若证据确凿，仲裁庭会认定你与足疗店的劳动关系。最后，若仲裁结果仍不满意，可依据《劳动法》提起诉讼，维护自身权益。